Energijska minuta: GLAJENJE ZA URAVNOVEŠANJE STRESA, HORMONOV IN IMUNSKEGA SISTEMA

Energijska minuta: GLAJENJE ZA URAVNOVEŠANJE STRESA, HORMONOV IN IMUNSKEGA SISTEMA

V naših telesih se odvija kemični ples, ki določa zdravje in dobrega počutja. Odvisen od delovanja naših hormonov.

Zaradi stresa, neuravnovešene prehrane, dnevnega onesnaževanja in našega hitrega tempa življenja se trije hormoni izločajo preveč -  to so: inzuli, adrenalin in kortizol.

Z glajenjem poti trojnega grelca vplivate na imunski sistem, uravnovešanje hormonov in zmanjšanje stresa.

Vaja je preprosta, ne vzame veliko časa in pomaga.

Izvedba vaje:

1. Podrgni dlani in jih stresi.

2. Prekrij oči in ogladi do senc in vdihni.

3. Ustavi na sencih in izdihni.

4. Pogladi po vratu in se ustavi na prsnem košu.

5. Globoko vdihni in izdihni najmanj 3x.

Vajo lahko ponoviš večkrat dnevno, ob povečanem stresu ali za splošno uravnovešanje.


slika
myindriya

Ta spletna stran uporablja piškotke za zagotovitev najboljše izkušnje na naši spletni strani!Politika zasebnosti